Mulai Regimen Latihan dan Tetap Taat padanya

Olahraga, olahraga, olahraga adalah semua yang Anda dengar di mana-mana! Jangan putus asa! Tidak sesulit atau tidak praktis yang Anda bayangkan. Bahkan, bisa sangat menyenangkan bahwa Anda akan lupa bahwa Anda berolahraga.

Olahraga untuk tubuh seperti bernafas. Dengan kata lain, itu sama pentingnya dengan udara yang kita hirup. Klise terkenal “Jika Anda tidak menggunakannya, Anda akan kehilangan itu” berlaku untuk olahraga dan tubuh kita.

Jadi, jika Anda belum menjadi bagian dari rejimen olahraga, bagaimana Anda melakukannya?

Katakan tidak

Pertama-tama, Anda harus mengatakan tidak kepada ‘iblis alasan’. Dulu saya adalah orang yang takut berolahraga dan akan menjadi pusing memikirkan hal itu. Dan karenanya, saya sampai pada kesimpulan bahwa tubuh saya tidak dibuat untuk berolahraga. Kedengarannya asing?

Ya, pikiran kita cukup kuat untuk memunculkan alasan seperti itu yang bisa menghambat kita seumur hidup. Pernah mendengar yang “Aku akan pergi ke gym besok”. Pintar ya?

Pilih Satu Aktivitas dan Jadikan Menyenangkan

Selanjutnya, Anda harus memilih kegiatan yang benar-benar Anda sukai dan yang dapat menjadi bagian dari rutinitas seumur hidup Anda. Jika Anda memilih sesuatu yang sudah Anda rasakan sebagai tugas, maka kemungkinan besar Anda tidak akan pernah mematuhinya. Sedangkan, jika Anda memulai aktivitas yang menurut pikiran Anda menyenangkan, Anda INGIN melakukannya daripada menyeret kaki Anda untuk melakukannya. Di sana, terbaring rahasia untuk memulai rejimen latihan dan tetap berpegang teguh pada itu.

Tetap pada itu

Ketika Anda tetap pada rejimen, Anda akan menemukan diri Anda menjadi orang baru dengan lebih banyak energi dan daya tahan dan Anda benar-benar ingin lebih banyak berolahraga dan akan mulai mencari-cari sesuatu yang lebih berat atau menantang.

Maka Anda benar-benar tahu bahwa Anda telah memenangkan setengah pertempuran atas iblis alasan.

Renang

Carilah kegiatan yang sudah Anda lakukan, misalnya, latihan aerobik seperti berenang.

Berenang adalah olahraga paling bermanfaat yang pernah ada dan tidak terasa seperti berolahraga juga. Berenang juga membakar lebih banyak kalori. Berenang tidak hanya membakar kalori lebih cepat, tetapi juga membakar lemak lebih cepat karena Anda tidak tahu bahwa tubuh Anda banyak bekerja saat Anda berenang. Jadi, jika Anda tahu cara berenang, lakukan saja dan perhatikan inci meleleh dari pinggang Anda. Berenang juga mengencangkan paha dan lengan Anda. Jadi, Anda dihargai dengan tubuh yang kencang juga.

Tarian

Menari adalah kegiatan lain yang menyenangkan selain menumpahkan pound dan membakar kalori. Bergabunglah dengan klub dansa atau jika Anda salah satu dari yang pemalu, dapatkan video dansa dan berdansa di rumah. Anda juga bisa mendapatkan video latihan lain yang bisa Anda ikuti dengan nyaman di rumah Anda.

Berjalan dan Banyak Lagi

Jika Anda belum pernah berolahraga sebelumnya maka berjalan adalah cara yang baik untuk memulai. Seperti halnya olahraga, mulailah secara bertahap dan kemudian bertambah seiring berjalannya waktu.

Jogging, lari, hiking, gunung dan panjat tebing, dan olahraga atau aktivitas lain apa pun yang Anda anggap menyenangkan adalah cara yang bagus untuk membuat tubuh Anda bergerak dan membakar kalori.

Atau sekadar berolah raga aerobik tua di gym lokal adalah cara yang bagus untuk memulai. Efek kelompok dapat memotivasi dan Anda akan meminta satu sama lain cukup bertanggung jawab untuk berpartisipasi dalam kelas.